Bedenlerimiz Ruhumuzun Evidir

Bedenlerimiz Ruhumuzun Evidir

08 Haziran 2021

Zihninin unuttuğunu bedenin hatırlar, zihninin tutamadığını beden tutar.

Anılar, çoğu zaman travma, bilinç dışımızın derinliklerine gömülür ve beynimiz ile bedenlerimizde şifrelenir. Bu anılar o kadar güçlü olabilir ki, vücut bu duyguları ve deneyimleri fiziksel bedende depolar. Zihin, bilinçaltının derinliklerindeki travmaları “unutabilir”, engelleyebilir ve bastırabilir ancak vücut asla unutmaz. Beden bize olan her şeyi bilir. Bize, bedenin ondan daha ustun olduğu düşünülen zihin yoluyla kontrol edileceği öğretildi. Ancak beden, zihnin derinliğini kavramayacağı bir zekaya sahiptir.

Devamı

Günlük Hayatın İçerisinde Meditasyon: Faydaları ve Duruşlar

Günlük Hayatın İçerisinde Meditasyon: Faydaları ve Duruşlar

20 Mayıs 2021

Latince meditatio kelimesinden türetilen Meditasyon “derin düşünme” anlamına gelir. Meditasyon ile derin bir rahatlamaya ve sakin bir zihne ulaşabilirsiniz. Meditasyon uygulamaları, zihninizi karıştıran düzensiz düşüncelerden uzaklaşmanızı ve odaklanmanızı sağlar. Aynı zamanda bu süreci fiziksel ve duygusal iyi olma hali olarak da açıklayabiliriz.

Devamı

Mahrumiyet Mentalitesi Üzerinden Hücresel Doygunluğun Araştırılması

Mahrumiyet Mentalitesi Üzerinden Hücresel Doygunluğun Araştırılması

07 Mayıs 2021

Pazartesi diyete balayıp, Çaramba vazgeçen, sonundaki ödülün algısal büyüklüüne ramen bir türlü süreci tamamlayamayan, dönüp dolaıp ii irademizin yokluuna balayan, o havluyu illaki fırlatan, batan balıın yan gitmesinden de sebep hepten koy veren ve fakat gene de bu döngüye defalarca, aylarca, on yıllarca tekrar tekrar giren kaç kiiyiz?

Devamı


Her şeyle olan ilişkim,  ‘Relationship with everything’

Her şeyle olan ilişkim, ‘Relationship with everything’

21 Nisan 2021

Bu haftadan itibaren her şeyle olan ilişkimi, filtresiz burada yazıyorum. Yemekle, bedenimle, ruhumla, arkadaşlarımla, sevgilimle, çevremle, çocuklar ve ağaçlarla… Göreceli olarak kısa ama uzun bir hayat yolculuğunun ardından yaşadığım değişimler, hayal kırıklıkları, keşifler ve fark edişlerle paylaşmanın ve benzer tecrübelerden yolu geçenlerin bir arada olmasının önemine inanarak, buradayım. Peki bu satırları yazmama neden olan hikayem nasıl mı başladı? Acı ve farkındalıkla….

Devamı

Neden Nefes?

Neden Nefes?

19 Nisan 2021

Büyüdükçe kendimizden, özümüzden uzaklaşabiliyoruz. Derine gidip gerçek özümüzle tanışmak ve kendimizi tekrardan hatırlamak gerekiyor. Özümüze dönmek ne demek diye sorarsak; kaçtığımız, “unuttuğumuz”, kendimizi oyaladığımız duygu ve düşüncelere geri davet edilmek ve dış dünyanın getirdiği, bize ait olmayan, bedende hapsettiğimiz duygulardan uzaklaşmak... Özümüze dönüş yolculuğumuzda içimizdeki çocuğu uyandırıyoruz, hatırlıyoruz. Hislerimizi hissetmek için davet ediliyoruz, bedenimizin ve kalbimizin rehberlik etmesi için kapı açıyoruz.

Devamı

Beslenme Alışkanlıklarınız Diş Gelişiminizi Engellemesin!

Beslenme Alışkanlıklarınız Diş Gelişiminizi Engellemesin!

22 Aralık 2020

Tükettiğimiz besinler bedenimizi mutlaka etkiliyor. Bazı besinlerin bizi yorduğu, sivilcelere neden olduğu ya da mikrobiyotamızı bozduğu bir gerçek. Peki ağzımızın ve dişlerimizin yanlış beslenmeden nasıl etkilendiğini hiç düşündük mü? 

Devamı


Diş Macunumuzu Bilinçli Seçiyor Muyuz?

Diş Macunumuzu Bilinçli Seçiyor Muyuz?

22 Aralık 2020

Hayatınızın her günü mutlaka yaptığınız için artık otomatikleşen alışkanlıklarınızı düşündüğünüzde aklınıza neler geliyor? Yemek yemek, su içmek, krem sürmek, diş fırçalamak, belki lens takmak… Çok kısa süre alıyorlar gibi gözükse de hayatımız boyunca toplamda günlerce vakit alan aktiviteler.

Devamı

Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

23 Ekim 2020

Sert yaşam koşulları ve şehirlere sıkışmışlık, deprem korkusu, ekonomik kaygılar, tükenmişlik ya da yetememezlik duygusu... Peki bütün bunlar olup biterken durmak ve akışa bırakmak mı yoksa bir yandan bir şeyler yaparak bu stresten kurtulmak mı?

Devamı

Biraz Adaçayı Yakalım!

Biraz Adaçayı Yakalım!

14 Ekim 2020

Günümüzde adaçayı daha çok bitki çayları veya makarna soslarında karşımıza çıksa da, adaçayının yüzyıllardır kullanıldığı bir alan daha var: Tütsü yakmak. 

Devamı


Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes

Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes

09 Ekim 2020

Güne güzel başlamak, odaklanmak, sakinleşmek, “hava almak”, meditasyon yapmak, iyileşmek, enerji dolmak, anı deneyimleyebilmek… Aslında hepsi, yaşamın temel eylemlerinden birine işaret ediyor: Doğru nefes almaya. 

Devamı

Toksinleri Yutmayın

Toksinleri Yutmayın

21 Eylül 2020

Düzenli diş fırçalıyoruz, gargara yapıyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz... Yine de ağız sağlığımızla ilgili bir şeyleri atlıyor olabilir miyiz?

Devamı

Ağzımızdaki Misafirler

Ağzımızdaki Misafirler

05 Ağustos 2020

Probiyotikler, fermente gıdalar veya kemik suyu akla sadece bağırsak sağlığını getirebilir; ama bağırsağa gelmeden en az onun kadar önemli olan başka unsurları atlıyor olabiliriz: Sindirim sisteminin başlangıç noktası; ağız sağlığı ve oral mikrobiyom.

Devamı