Ağzımızdaki Misafirler

Ağzımızdaki Misafirler

Ceren Tosun - Yazar

Probiyotikler, fermente gıdalar veya kemik suyu akla sadece bağırsak sağlığını getirebilir; ama bağırsağa gelmeden en az onun kadar önemli olan başka unsurları atlıyor olabiliriz: Sindirim sisteminin başlangıç noktası; ağız sağlığı ve oral mikrobiyom.

Oral mikrobiyota, ağız boşluğunda bulunan tüm mikroorganizma topluluklarının genel adı. Bu yarı geçirgen oluşum tükürükteki minerallerin diş yüzeyine transport ve remineralizasyonda, moleküler oksijenin diş eti ve yumuşak dokularına taşınmasında, serbest radikallerin ve atık ürünlerinin yüzeylerden uzaklaşmasında ve zararlı organizmaların vücuda girişinde görevli.

Oral mikrobiyotanın rolünü anlamanın en önemli tarafı, onun sadece ağız hastalıklarının başlangıç ve ilerlemesinden sorumlu olması değil; aynı zamanda sistemik sağlığın devamında da rol oynaması. Sindirim sistemi ağızdan başlayıp anüse kadar devam eden bir boru gibi düşünülebilir ve bir bütündür. Yani, ağızda olan bir problem aslında tüm vücudu ilgilendirir.

Ağız mikrobiyal florası her zaman diş eti rahatsızlığı, kanaması ya da çürük problemleriyle ilişkilendirilirken aslında ağızda bulunan bakteriler tüm vücudu etkiler. Ağız içinde bakterilerle sağlanan uyumlu denge; yani simbiyoz, vücudun tüm patojenlere karşı savunma mekanizmasını yükselterek hem ağız içi dokularda hem de sistemik olarak her türlü hastalığa karşı savunma kalitemizi artırır.

Oral mikrobiyotada denge, iyi ve kötü bakterinin uyum içinde yaşaması ile sağlanır. Burada en önemli nokta, ortamın homeostaza uygun olup olmamasıdır. Şekerli veya basit karbonhidratlardan zengin bir beslenme, kullanılan yanlış oral hijyen ürünleri, antibiyotik kullanımı, sigara tüketimi veya stres ağız PH'ını asidik yönde bozar. Böylece yararlı bakterilerin azalıp, zararlı bakterilerin baskınlığının artmasıyla diş eti rahatsızlıkları, çürükler ve dokularda inflamasyon da artar.

Daha sağlıklı bir ağız ve beden için yapabileceklerimiz ise öncelikle lifli doğal gıdalara ve probiyotiklere ağırlık vermek, kullandığımız ağız hijyen ürünlerinin içeriğine dikkat etmek, özellikle yapay boya ve tatlandırıcı kullanan ürünlerden, alkol bazlı gargaralardan uzak durmak ve tabii ki stresi azaltmak!

Bu yazıda ifade edilen görüşler, alternatif çalışmalara ışık tutmak ve bu çalışmalar hakkında konuşmayı teşvik etmek için yazılmıştır. Yazılar hekimlerin tavsiyelerini bir ölçüde içeriyor olsa bile, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Bu yazı; profesyonel tıbbi tavsiyenin, teşhisin ve tedavinin yerini alamaz.

Yazar hakkında:

Ceren Tosun – Spicy Health Kurucusu

Diş hekimi, yoga öğretmeni, aromaterapist, sağlık ve iyi yaşam uzmanı olan Ceren Tosun, diş hekimliği okurken kendini iyi yaşam ve sağlık konusunda bütünsel bir şekilde eğitti. İstanbul'da diş hekimliği yaptıktan sonra New York’a taşındı ve burada farklı yoga ve meditasyon, tedavi ve sağlık geleneklerini keşfetti. Aynı zamanda Bitkisel Tıp ve Aromaterapi okuyan Tosun; Ayurveda, fonksiyonel tıp, aromaterapi, mindfulness, iyi yaşam ve NLP gibi alanlarda sertifika sahibi. Şu an Londra’da yaşayan Tosun, aynı zamanda sağlık ve iyi yaşam üzerine danışmanlık yaptığı Spicy Health’in de kurucusu.

Wellness

Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde
Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Damla Kurklu 23 Ekim 2020

Sert yaşam koşulları ve şehirlere sıkışmışlık, deprem korkusu, ekonomik kaygılar, tükenmişlik ya da yetememezlik duygusu... Peki bütün bunlar olup biterken durmak ve akışa bırakmak mı yoksa bir yandan bir şeyler yaparak bu stresten kurtulmak mı?

Devamı

Biraz Adaçayı Yakalım!
Biraz Adaçayı Yakalım!

Ceren Tosun 14 Ekim 2020

Günümüzde adaçayı daha çok bitki çayları veya makarna soslarında karşımıza çıksa da, adaçayının yüzyıllardır kullanıldığı bir alan daha var: Tütsü yakmak. 

Devamı

Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes
Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes

Aygen Ecevit 09 Ekim 2020

Güne güzel başlamak, odaklanmak, sakinleşmek, “hava almak”, meditasyon yapmak, iyileşmek, enerji dolmak, anı deneyimleyebilmek… Aslında hepsi, yaşamın temel eylemlerinden birine işaret ediyor: Doğru nefes almaya. 

Devamı