Kahveyi Bırakmak Gerçekten Kabus mu?

Kahveyi Bırakmak Gerçekten Kabus mu?

17 Haziran 2020

İnternette yazılan kafein yoksunluğu belirtilerinin çoğu gerçek. Yine de kahveyi bırakmak, kişisel deneyimimin de gösterdiği gibi, o kadar da korkulacak bir şey değil.

Devamı

Her Gün Fonksiyonel Beslenme

Her Gün Fonksiyonel Beslenme

11 Haziran 2020

Fonksiyonel beslenme; bedenimize aldığımız yiyecekleri sadece tat olarak değil, vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasını desteklemek için yenen fonksiyonel besinler olarak görmek ile başlıyor.

Devamı

Dondurmanın En Sağlıklı Hali: Vegan Dondurma

Dondurmanın En Sağlıklı Hali: Vegan Dondurma

10 Haziran 2020

Vegan, doğal ve sağlıklı lezzetli bir dondurma tarifi...

Devamı


Hepimizin Ona İhtiyacı Var: Sağlıklı Tatlı Tarifi

Hepimizin Ona İhtiyacı Var: Sağlıklı Tatlı Tarifi

13 Nisan 2020

Lab Vitalité'nin kurucuları Ceylan Sel Sohtorik ve Milay Nil Sönmez'den, vaktimizi evde geçirdiğimiz bugünlerde yaşadığımız tatlı krizlerine deva olacak, sağlıklı bir bounty bar tarifi aldık.

Devamı

Evdeki Tehditten Kaçın!

Evdeki Tehditten Kaçın!

25 Mart 2020

Koronavirüs nedeniyle günlerimizi evden geçirirken, virüs dışında çoğumuzun hissettiği ortak korkulardan biri de bu süreçte kilo almak. Peki, bu korkumuzun bir adı olduğunu biliyor muydunuz: Corona 15. Koronavirüs nedeniyle yaşadığımız karantina döneminde sağlıklı beslenmek ve kilo almamak için 8 ipucu paylaşıyoruz.

Devamı

Gençlik iksiri: Antioksidanlar

Gençlik iksiri: Antioksidanlar

03 Mart 2020

Hastalıklardan korunmak, hücre yaşlanmasını durdurmak ve genç bir cilde sahip olmak için antioksidanlarla dolu besinler tüketmek olmazsa olmaz. Peki nedir bu antioksidanlar?

Devamı


Çayınızın İçinde Ne Var?

Çayınızın İçinde Ne Var?

03 Mart 2020

Plastik torba kullanılarak paketlenmiş dört farklı poşet çayı inceleyen araştırmacılar, çayları 95 °C sıcak suda demlenmeye bıraktılar. Sonuç şaşırtıcıydı...

Devamı

AIP Diyeti’nin ABC’si

AIP Diyeti’nin ABC’si

03 Mart 2020

Sağlıklı bir yaşamın yolu sağlıklı bağırsaklara sahip olmaktan geçiyor. Bağırsaklarda oluşabilecek herhangi bir sorunun kronikleşmesi pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Bunun önüne geçmenin en etkili yollarından biriyse AIP Diyeti.

    Devamı

    Neden Bize İyi Gelmeyen Gıdaları Tüketmeye Devam Ediyoruz?

    Neden Bize İyi Gelmeyen Gıdaları Tüketmeye Devam Ediyoruz?

    11 Ocak 2020

    Bağırsaklara yoğunlaşan Mayr terapisine, bu kritik organı doğru beslenmeyle sağlıklı tutmanın yollarını aramak için başlayan Christine Stossier’e göre çok çiğnemek ve vücudu yoran gıdalardan uzak durmak işin püf noktası.

     

    Devamı


    Grubuna Göre Ye!

    Grubuna Göre Ye!

    07 Ocak 2020

    Kan Grubu Diyeti, natüropatik doktor Peter D’Adamo’nun 1996 yılında yayımlanan “Eat Right for Your Type” adlı kitabıyla ortaya çıkan bir beslenme şekli. 

    Devamı

    Gıdalarla Stresi Azaltmak Mümkün mü?

    Gıdalarla Stresi Azaltmak Mümkün mü?

    10 Ağustos 2019

    Harvard Üniversitesi’nde beslenme uzmanı Eva Selhub, biz uyurken bile çalışan beynimizi bir arabaya benzetiyor ve aynı iyi bir arabanın kaliteli bir benzine ihtiyaç duyması gibi, beynimizin de kaliteli besinlere ihtiyaç duymasının stresi minimuma indirmede çok önemli bir yere sahip olduğunun altını çiziyor.

    Devamı

    Mutlu ve Mutsuz Besinleri Keşfedin

    Mutlu ve Mutsuz Besinleri Keşfedin

    23 Temmuz 2019

    Araştırmalar insanların normalin üzerinde yemek yemesinin nedeninin çoğu zaman kızgınlık, yorgunluk, depresyon, yalnızlık, güvensizlik, kıskançlık gibi duygular olduğunu ve bunun sonrasında gelen pişmanlık duygusunun mutsuz bir kısır döngüye yol açacağını gösteriyor. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Dilara Koçak, bunun tam tersinin de mümkün olduğuna dikkat çekiyor; yani stresimiz beslenme yolu ile azalabilir. Koçak, yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi probiyotik besinleri, D vitamini zengini de olan somon gibi yağlı balıkları, magnezyum içeren avokado ve bademi ve bitter çikolatayı ruh halimizi düzenleme becerisi besinler arasında sayıyor.

    Devamı