Dişleriniz Stresten Etkilenmesin!

Sabah dinlenmemiş bir halde uyanıyorsanız, şakaklarda veya çenenizde ağrı veya gerginlik oluşuyorsa, dişlerinizde hassasiyet veya aşınma fark ediyorsanız bütün gece boyunca dişlerinizi sıkmış olabilirsiniz. 

Diş sıkma, daha çok uykuda gerçekleştirdiğimiz bir alışkanlık olduğu için bazılarımız farkında bile olmadan yapıyoruz. O nedenle, ailemizden  veya partnerimizden gece diş gıcırdatma sesi çıkardığımızı duyup şaşırma olasılığımız mevcut. Peki diş sıkma (bruksizm) nedenleri neler, biz ne yapabiliriz?

Diş sıkma alışkanlığı, yatay ya da dikey hareketlerle ve buna bağlı olarak farklı aşınma şekilleriyle kendini gösterebilir. Hangisini yaptığımıza göre dişlerimizin aşınma şekli de değişir. Eğer yatay hareketlerle diş sıkıyorsanız gıcırdatma sesleri çıkartıyor olabilirsiniz. 

Temel nedeni psikolojik kaynaklı olan bu semptom, yaşamımızdaki stres faktörlerini fark edip azaltmamızla gerçekleşir. Böylece hem bruksizme karşı uzun süreli bir çözüm yaratır, hem de hayat kalitemizi çok daha üst seviyeye çıkartabiliriz.

Belki meditasyona başlamak veya zaten yapıyorsanız hayatınızda daha sık yer vermek ya da egzersizi arttırmak aracılığıyla stresi azaltabilirsiniz. Her şeyi bırakıp Güney’e yerleşmenizi de önerebilirim. 

Bruksizm tedavisinde diş hekiminizin size sunabileceği alternatif tedavi planları ise şöyle:

Gece plağı

Doktorunuz dişlerinizin aşınmasını engellemek adına gece plağı kullanmanızı tavsiye edebilir. Bu plak diş hekiminiz tarafından size özel olarak üretilir ve her gece boyunca kullanmanız istenir. Böylece diş sıkmaya devam etseniz bile dişleriniz hassaslaşma gibi sorunlardan dolayı zarar görmez. Fakat diş sıkma alışkanlığınız devam ettiği takdirde problem temporamandibular eklem (çene eklemi) hasarına kadar ilerleyebilir.

Masseter kası botoxu

Bugünlerde en çok kullanılan bir diğer yöntem daha bulunuyor: Alt çenemizin iki köşesinde bulunan ve çiğnemeyi sağlayan ana kas olan masseter kasına yapılan botox (botolinum toxin) enjeksiyonu. Bu işlem, masseter kasında üç ile altı ay arasında bir süre boyunca bir gevşemeye neden oluyor. Böylece kasınızın tonusu bir süreliğine azalıyor. Eğer şişlik de varsa onlarda da azalma yaratmayı başarıyor. Kare şeklindeki yüz hatları, daha üçgen bir görünüm kazanabiliyor. Genellikle olumlu dönüş alınan bu tedavinin altı ayda bir yenilenmesi gerekebiliyor. 

Lazer tedavisi

Son yöntem ise masseter kasına uygulanan lazer tedavisi. Kasın rahatlaması ve ağrının azaltılması için kullanılıyor.

Her vakaya göre değişebilecek bu tedavilerden size en uygun olanını diş hekiminize danışabilirsiniz. Benim size ilk önerim öncelikle gözlerinizi kapatıp derin bir nefes almak.

Bu yazıda ifade edilen görüşler, alternatif çalışmalara ışık tutmak ve bu çalışmalar hakkında konuşmayı teşvik etmek için yazılmıştır. Yazılar hekimlerin tavsiyelerini bir ölçüde içeriyor olsa bile, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Bu yazı; profesyonel tıbbi tavsiyenin, teşhisin ve tedavinin yerini alamaz.

Yazar hakkında:

Ceren Tosun – Spicy Health Kurucusu

Diş hekimi, yoga öğretmeni, aromaterapist, sağlık ve iyi yaşam uzmanı olan Ceren Tosun, diş hekimliği okurken kendini iyi yaşam ve sağlık konusunda bütünsel bir şekilde eğitti. İstanbul'da diş hekimliği yaptıktan sonra New York’a taşındı ve burada farklı yoga ve meditasyon, tedavi ve sağlık geleneklerini keşfetti. Aynı zamanda Bitkisel Tıp ve Aromaterapi okuyan Tosun; Ayurveda, fonksiyonel tıp, aromaterapi, mindfulness, iyi yaşam ve NLP gibi alanlarda sertifika sahibi. Şu an Londra’da yaşayan Tosun, aynı zamanda sağlık ve iyi yaşam üzerine danışmanlık yaptığı Spicy Health’in de kurucusu.