Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Damla Kurklu - Yazar

Farkında olmadığımız onca strese maruz kaldığımız açık. Bunların bizden ne zaman, nasıl çıkacağı da koca bir bilinmez. Sert yaşam koşulları ve şehirlere sıkışmışlık, deprem korkusu, ekonomik kaygılar, tükenmişlik ya da yetememezlik duygusu; pandemi öncesi hemen hepimizin hayatında farklı oranlarda varlığını hissettiriyordu. Uzman Psikolog Zaza Yurtsever, yaptığımız bir röportajda Türkiye'de hemen her 500 metreye bir travma merkezi kurulması gerektiğini önerecek kadar edindiğimiz ya da geçmişten gelen travmalarla yaşamaya çalıştığımızın altını çiziyordu. Pandemi ile beraber bu tablo hiç de hesapta olmayan onlarca kaygıyı ve günlük yaşama yansıyan stresleri de beraberinde getirdi. Bir daha nasıl olacağını bilmediğimiz bir ekonomiye, seyahat etmek kadar basit bir özgürlüğün alındığı bir dünyaya ve müthiş bir gelecek kaygısına uyandık son altı ayda.

Peki bütün bunlar olup biterken durmak ve akışa bırakmak mı yoksa bir yandan bir şeyler yaparak bu stresten kurtulmak mı? Oturduğunuz yerden kendiniz için bir şeyler yapmak ve gerçek bir değişime tanık olmak için Paul Emery ile tanışın. Aklınızın ucundan dahi geçmeyecek basitlikte bir teknik ile Emery rahatsızlıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Üstelik bu tekniği size hediye ediyor. Kendisiyle ilk konuştuğumuzda ve bana tekniği anlattığında, fazla basit gözüktüğünden olsa gerek, gerçek bir değişim yaşayacağıma dair şüphelerim vardı. Aradan günler geçti; dönüp baktığımda üzerinde çalıştığımız travmam artık orada değildi. Teşekkürler Paul! Bu yazı bir nebze olsun kendini değiştirmek isteyenlerle seni yaklaştırmak için…

Peki neden bu kadar hassasız, bir dokunma her şeyi değiştirebilir mi? Göz yaşlarımızın aslında bir nevi bedenin kendini iyileştirme mekanizması olduğunu biliyor musunuz? Yüzünüze ılık bir dokunuş olarak bakarsak gözyaşları size dokunarak sizi iyileştiriyor olabilir mi? Emery’nin uzun yıllar terapilerinde kullandığı The Havening Techniques'in yaratıcısı Dr. Ronald Ruden, son otuz yıldır sinirbilimdeki gelişmeleri şifa yöntemlerine çeviren bir simyacı. Hastalıkları tedavi etmek için sinirbilimini kullanan Ruden, stresli veya travmatik olaylardan kaynaklanan sonuçları ortadan kaldırmak için dokunmayı bir araç olarak kullanan yöntemler sunuyor.

Richmand Nua Wellness aracığıyla tanıştığım Paul Emery aslında kendi travmalarını düzeltmekle yola koyulan, evi olarak Bangkok'u bulan, Chiva Som gibi dünyaca ünlü detoks merkezlerinde tecrübelerini paylaşan bir terapist. Ve yaklaşımı çok basit: Sizi iyi yapacak her şey ellerinizde. 2010’da “Dünyanın En İyi Spiritüel Terapisti” ödülünü alan Emery, QEPR’ın da (Quantum Emotional & Physical Release) kurucusu. Bugüne kadar çalıştığı teknikleri bir araya topladığı bir yöntem uyguluyor diyebiliriz.

Ne yapmalıyız?

  • Gözleriniz kapalıyken 30 saniye boyunca aklınıza canınızı sıkan bir problem veya artık hatırlamak istemediğiniz bir anınızı getirin.
  • Bu sorunu düşünürken sorunun sizi ne derece rahatsız ettiğini düşünüp 0 ile 10 arasında bir puan verin. 0 sizin için tamamen sorunsuz, 10 da olabilecek en rahatsız edici seviyeyi temsil etsin.
  • Gözleriniz kapalı şekilde sanki yüzünüzü yıkıyormuşcasına alnınızı ve yanaklarınızı merkezden dışarı doğru yumuşak şekilde ovuşturun.
  • Bu esnada gözünüzün önüne güzel bir kumsalda 20 adım attığınız bir yürüyüş yaptığınızı getirin. Her adımınızı sesli bir şekilde sayın; alnınızı ve yanaklarınızı ovuşturmaya devam edin.
  • 20’yi tamamladıktan sonra yüzünüzü ovuşturmaya devam ederken sizi rahatlatan bir melodiyi iki defa mırıldanın.
  • Mırıldanmayı bitirdikten sonra gözlerinizi açın ve direkt karşıya bakın. Kafanızı oynatmadan yüzünüzü ovuşturmaya devam edin ve bu arada gözlerinizi rahatlatmak için en sağa ve en sola doğru bakın. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
  • Bu tekniği beş dakika boyunca uygulayın. Daha sonra size sıkıntı veren o sorunu düşünün ve size verdiği rahatsızlığı tekrar derecelendirin.
  • Eğer hala yok olmadıysa ve size hissettirdiğini daha da azaltmak istiyorsanız zihninizi tekrar o problemden arındırmayı deneyin, farklı şeyler düşünün ve yukarıdaki tekniği problem tamamen kayboluncaya kadar tekrar etmeye devam edin.

Bu yazıda ifade edilen görüşler, alternatif çalışmalara ışık tutmayı ve konuşmayı teşvik etmeyi hedefler. Yazara ait olan bu görüşler, Be People’ın görüşlerini yansıtmak zorunda değildir ve hekimlerin ve doktorların (tıp doktorlarının) tavsiyelerini bir ölçüde içeriyor olsa bile, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Bu yazının; profesyonel tıbbi tavsiyenin, teşhisin ve tedavinin yerine geçmesi hedeflenmemiştir ve özel bir tıbbi tavsiye için buradaki bilgilere güvenilmemelidir.

Yazar hakkında

Damla Kürklü – Be People Eş Kurucusu

Wellness

Mahrumiyet Mentalitesi Üzerinden Hücresel Doygunluğun Araştırılması
Mahrumiyet Mentalitesi Üzerinden Hücresel Doygunluğun Araştırılması

Aslı Tür 07 Mayıs 2021

Pazartesi diyete balayıp, Çaramba vazgeçen, sonundaki ödülün algısal büyüklüüne ramen bir türlü süreci tamamlayamayan, dönüp dolaıp ii irademizin yokluuna balayan, o havluyu illaki fırlatan, batan balıın yan gitmesinden de sebep hepten koy veren ve fakat gene de bu döngüye defalarca, aylarca, on yıllarca tekrar tekrar giren kaç kiiyiz?

Devamı

Her şeyle olan ilişkim,  ‘Relationship with everything’
Her şeyle olan ilişkim, ‘Relationship with everything’

Manolya Ruso 21 Nisan 2021

Bu haftadan itibaren her şeyle olan ilişkimi, filtresiz burada yazıyorum. Yemekle, bedenimle, ruhumla, arkadaşlarımla, sevgilimle, çevremle, çocuklar ve ağaçlarla… Göreceli olarak kısa ama uzun bir hayat yolculuğunun ardından yaşadığım değişimler, hayal kırıklıkları, keşifler ve fark edişlerle paylaşmanın ve benzer tecrübelerden yolu geçenlerin bir arada olmasının önemine inanarak, buradayım. Peki bu satırları yazmama neden olan hikayem nasıl mı başladı? Acı ve farkındalıkla….

Devamı

Neden Nefes?
Neden Nefes?

Natalie Garih 19 Nisan 2021

Büyüdükçe kendimizden, özümüzden uzaklaşabiliyoruz. Derine gidip gerçek özümüzle tanışmak ve kendimizi tekrardan hatırlamak gerekiyor. Özümüze dönmek ne demek diye sorarsak; kaçtığımız, “unuttuğumuz”, kendimizi oyaladığımız duygu ve düşüncelere geri davet edilmek ve dış dünyanın getirdiği, bize ait olmayan, bedende hapsettiğimiz duygulardan uzaklaşmak... Özümüze dönüş yolculuğumuzda içimizdeki çocuğu uyandırıyoruz, hatırlıyoruz. Hislerimizi hissetmek için davet ediliyoruz, bedenimizin ve kalbimizin rehberlik etmesi için kapı açıyoruz.

Devamı