Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Sizi İyi Yapacak Her Şey Ellerinizde

Damla Kurklu - Yazar

Farkında olmadığımız onca strese maruz kaldığımız açık. Bunların bizden ne zaman, nasıl çıkacağı da koca bir bilinmez. Sert yaşam koşulları ve şehirlere sıkışmışlık, deprem korkusu, ekonomik kaygılar, tükenmişlik ya da yetememezlik duygusu; pandemi öncesi hemen hepimizin hayatında farklı oranlarda varlığını hissettiriyordu. Uzman Psikolog Zaza Yurtsever, yaptığımız bir röportajda Türkiye'de hemen her 500 metreye bir travma merkezi kurulması gerektiğini önerecek kadar edindiğimiz ya da geçmişten gelen travmalarla yaşamaya çalıştığımızın altını çiziyordu. Pandemi ile beraber bu tablo hiç de hesapta olmayan onlarca kaygıyı ve günlük yaşama yansıyan stresleri de beraberinde getirdi. Bir daha nasıl olacağını bilmediğimiz bir ekonomiye, seyahat etmek kadar basit bir özgürlüğün alındığı bir dünyaya ve müthiş bir gelecek kaygısına uyandık son altı ayda.

Peki bütün bunlar olup biterken durmak ve akışa bırakmak mı yoksa bir yandan bir şeyler yaparak bu stresten kurtulmak mı? Oturduğunuz yerden kendiniz için bir şeyler yapmak ve gerçek bir değişime tanık olmak için Paul Emery ile tanışın. Aklınızın ucundan dahi geçmeyecek basitlikte bir teknik ile Emery rahatsızlıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Üstelik bu tekniği size hediye ediyor. Kendisiyle ilk konuştuğumuzda ve bana tekniği anlattığında, fazla basit gözüktüğünden olsa gerek, gerçek bir değişim yaşayacağıma dair şüphelerim vardı. Aradan günler geçti; dönüp baktığımda üzerinde çalıştığımız travmam artık orada değildi. Teşekkürler Paul! Bu yazı bir nebze olsun kendini değiştirmek isteyenlerle seni yaklaştırmak için…

Peki neden bu kadar hassasız, bir dokunma her şeyi değiştirebilir mi? Göz yaşlarımızın aslında bir nevi bedenin kendini iyileştirme mekanizması olduğunu biliyor musunuz? Yüzünüze ılık bir dokunuş olarak bakarsak gözyaşları size dokunarak sizi iyileştiriyor olabilir mi? Emery’nin uzun yıllar terapilerinde kullandığı The Havening Techniques'in yaratıcısı Dr. Ronald Ruden, son otuz yıldır sinirbilimdeki gelişmeleri şifa yöntemlerine çeviren bir simyacı. Hastalıkları tedavi etmek için sinirbilimini kullanan Ruden, stresli veya travmatik olaylardan kaynaklanan sonuçları ortadan kaldırmak için dokunmayı bir araç olarak kullanan yöntemler sunuyor.

Richmand Nua Wellness aracığıyla tanıştığım Paul Emery aslında kendi travmalarını düzeltmekle yola koyulan, evi olarak Bangkok'u bulan, Chiva Som gibi dünyaca ünlü detoks merkezlerinde tecrübelerini paylaşan bir terapist. Ve yaklaşımı çok basit: Sizi iyi yapacak her şey ellerinizde. 2010’da “Dünyanın En İyi Spiritüel Terapisti” ödülünü alan Emery, QEPR’ın da (Quantum Emotional & Physical Release) kurucusu. Bugüne kadar çalıştığı teknikleri bir araya topladığı bir yöntem uyguluyor diyebiliriz.

Ne yapmalıyız?

  • Gözleriniz kapalıyken 30 saniye boyunca aklınıza canınızı sıkan bir problem veya artık hatırlamak istemediğiniz bir anınızı getirin.
  • Bu sorunu düşünürken sorunun sizi ne derece rahatsız ettiğini düşünüp 0 ile 10 arasında bir puan verin. 0 sizin için tamamen sorunsuz, 10 da olabilecek en rahatsız edici seviyeyi temsil etsin.
  • Gözleriniz kapalı şekilde sanki yüzünüzü yıkıyormuşcasına alnınızı ve yanaklarınızı merkezden dışarı doğru yumuşak şekilde ovuşturun.
  • Bu esnada gözünüzün önüne güzel bir kumsalda 20 adım attığınız bir yürüyüş yaptığınızı getirin. Her adımınızı sesli bir şekilde sayın; alnınızı ve yanaklarınızı ovuşturmaya devam edin.
  • 20’yi tamamladıktan sonra yüzünüzü ovuşturmaya devam ederken sizi rahatlatan bir melodiyi iki defa mırıldanın.
  • Mırıldanmayı bitirdikten sonra gözlerinizi açın ve direkt karşıya bakın. Kafanızı oynatmadan yüzünüzü ovuşturmaya devam edin ve bu arada gözlerinizi rahatlatmak için en sağa ve en sola doğru bakın. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
  • Bu tekniği beş dakika boyunca uygulayın. Daha sonra size sıkıntı veren o sorunu düşünün ve size verdiği rahatsızlığı tekrar derecelendirin.
  • Eğer hala yok olmadıysa ve size hissettirdiğini daha da azaltmak istiyorsanız zihninizi tekrar o problemden arındırmayı deneyin, farklı şeyler düşünün ve yukarıdaki tekniği problem tamamen kayboluncaya kadar tekrar etmeye devam edin.

Bu yazıda ifade edilen görüşler, alternatif çalışmalara ışık tutmayı ve konuşmayı teşvik etmeyi hedefler. Yazara ait olan bu görüşler, Be People’ın görüşlerini yansıtmak zorunda değildir ve hekimlerin ve doktorların (tıp doktorlarının) tavsiyelerini bir ölçüde içeriyor olsa bile, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Bu yazının; profesyonel tıbbi tavsiyenin, teşhisin ve tedavinin yerine geçmesi hedeflenmemiştir ve özel bir tıbbi tavsiye için buradaki bilgilere güvenilmemelidir.

Yazar hakkında

Damla Kürklü – Be People Eş Kurucusu

Wellness

Biraz Adaçayı Yakalım!
Biraz Adaçayı Yakalım!

Ceren Tosun 14 Ekim 2020

Günümüzde adaçayı daha çok bitki çayları veya makarna soslarında karşımıza çıksa da, adaçayının yüzyıllardır kullanıldığı bir alan daha var: Tütsü yakmak. 

Devamı

Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes
Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes

Aygen Ecevit 09 Ekim 2020

Güne güzel başlamak, odaklanmak, sakinleşmek, “hava almak”, meditasyon yapmak, iyileşmek, enerji dolmak, anı deneyimleyebilmek… Aslında hepsi, yaşamın temel eylemlerinden birine işaret ediyor: Doğru nefes almaya. 

Devamı

Toksinleri Yutmayın
Toksinleri Yutmayın

Deniz Senliler 21 Eylül 2020

Düzenli diş fırçalıyoruz, gargara yapıyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz... Yine de ağız sağlığımızla ilgili bir şeyleri atlıyor olabilir miyiz?

Devamı