Wellness
Her Şey Onunla Bağlantılı: Doğru Nefes
Güne güzel başlamak, odaklanmak, sakinleşmek, “hava almak”, meditasyon yapmak, iyileşmek, enerji dolmak, anı deneyimleyebilmek… Aslında hepsi, yaşamın temel eylemlerinden birine işaret ediyor: Doğr...
Daha fazlasını oku
Daha İyi Hissetmeye Alan Yaratın!
Yoga, sayesinde kendimizi daha iyi hissettiğimiz ve daha iyi halimize ulaştığımız önemli bir deneyim. Peki yoga yaparken nasıl araçlara ihtiyaçımız var? Yoga Eğitmeni Alexis Gulliver’e sorduk.
Daha fazlasını oku
Pozitif Enerji Mucizesi: Adaçayı
Homemade Aromaterapi Kurucusu Aslı Bilgin’e evlerimizdeki enerjinin neden önemli olduğunu, bu enerjiyi aromaterapiyle nasıl temizleyip yenileyebileceğimizi sorduk.
Daha fazlasını oku
Sesin İyileştiren Çağrısı: Ses Terapisi
Ses terapisi; evrenin seslerine benzer frekanstaki müzik aletlerinin çalınmasıyla oluşturulan terapötik etkinliktir. Pek çok faydası bulunan ses meditasyonunu deneyimlemek için, Hindistan’da üretil...
Daha fazlasını oku
Meditasyona başlamak istiyorsunuz ama nasıl başlayacağınızı mı bilmiyorsunuz? Sizin için oluşturduğumuz meditasyona başlama rehberini hemen inceleyin.
Daha fazlasını oku
Hayat Kalitenizi Belirleyen Ritim: Sirkadiyen Düzen
Uyku getiren tonikler, yağlar, kokular; uyku için göz bantları, uyku öncesi rahatlatıcı çaylar, uykuyla ilgili konuşmalar ve kitaplar... Uyku veya uykusuzluk hepimizin gündeminde. O halde neden hal...
Daha fazlasını okuBlog posts
Kutu Nefesi (Box breathing) nedir? Kaygıyı azaltmak ve konsantre olmaya yardımcı uygulanabilecek bir nefes tekniğidir. Kutu nefes tekniğini, özelikle yoğun stresin fiziksel ve duygusal etkilerini ...
Daha fazlasını oku
Retinol, sağlıklı yaşlanma için altın standart olarak bilinen ve cilt bakımında en çok kanıtlanmış bileşenlerden biridir. Parlayan, daha güçlü ve sağlıklı bir cilt istiyorsanız, iyi formüle edilmiş...
Daha fazlasını oku
Son Dönemlerin En Popüler Tavsiyesi: NAD - NMN
Nikotinamid adenin dinükleotid (NAD) takviyesinin potansiyel faydaları dünya çapında tartışılıyor. Vücutta doğal olarak oluşan bu molekülün yaşlandıkça ise seviyesi düşüyor. Peki NAD nedir, nasıl i...
Daha fazlasını okuBlog posts
Cilt Bakımında Yeni İçerik Alarmı: Ektoin
Cilt bakımı bileşenleri dünyasında retinoidler, alfa hidroksi asitler ve peptidler gibi iddalı isimler olsa da hala duymadığımız güzellik sektöründe yankı uyandıracak içerikler var. 1980’li yıllard...
Daha fazlasını oku
Doğal malzemelerden saç boyası olur mu?
Antik Çağlar’dan beri insanlar kına, keçi yağı, safran, volkanik taşlar gibi doğal malzemeler kullanarak saçlarını boyuyor ve bu ritüeli kültürlerinin bir parçası haline getiriyorlardı. Bugün ise k...
Daha fazlasını oku
Dişleriniz Stresten Etkilenmesin!
Sabah dinlenmemiş bir halde uyanıyorsanız, şakaklarda veya çenenizde ağrı veya gerginlik oluşuyorsa, dişlerinizde hassasiyet veya aşınma fark ediyorsanız bütün gece boyunca dişlerinizi sıkmış olabi...
Daha fazlasını okuBlog posts
Akdeniz Diyetiyle Beslenme Düzeninizi Yeniden Yapılandırın
Yıllardır sağlık ve beslenme dünyasının radarında olan Akdeniz diyetini uygulamak aslında çok basit! Doktorlar ve diyetisyenler tarafından en sağlıklı diyet olarak bilinen diyetin temelinde Akdeniz...
Daha fazlasını oku
Kahvaltıya Yeni Alternatif: Vegan Bacon
Bitki bazlı etleri bugünlerde marketlerde kolayca bulmak mümkün, peki ya size zaten sahip olduğunuz ve muhtemelen atacağınız bir malzemeyle evde et yapmanın bir yolu olduğunu söylesek?
Daha fazlasını oku
Kilo Verdiren Yağ Hücreleri: Kahverengi Yağ Dokusu
Vücudunuzdaki bazı yağ hücrelerinin yağ yakımını hızlandırdığını biliyor muydunuz? Çoğu insan vücudundaki fazla yağlardan kurtulabilmek için yüzlerce diyet ve beslenme rutinini takip ediyor. Ortad...
Daha fazlasını okuBlog posts
Kullandığınız kelimelerle hayallerinizi gerçekleştirebileceğinize inanır mıydınız? Dil, düşünüldüğünde sıradan bir araç gibi görünse de, algıları şekillendirebilen, devrimlere ilham verebilen ve ba...
Daha fazlasını oku
2023’te Yükselecek Cilt Bakım Sırları
Siz de sağlıklı ve parlak bir cilde giden yolu mu arıyorsunuz? Sürekli değişen trendlerin içinde kaybolmadan yeniliklere şans vermek önemli.
Daha fazlasını oku
Bir süredir oldukça büyük bir gelişim gösteren ‘wellness’ sektörü ya da diğer bir deyişle sağlık ve sıhhat endüstrisi; COVID-19 Salgını ile tüketiciler için çok daha önemli bir konuma yükseldi. Her...
Daha fazlasını oku