
Wellness
Uyku Kalitenizi Artıracak 10 Tavsiye
Sağlıklı uyku düzeni nedir ve ne işe yarar? Uykunuzun kaliteli olup olmadığını nasıl anlarsınız? Uyku kalitenizi artırmak için neler yapabilirsiniz?
Uyku, tüm vücudu etkileyen oldukça karmaşık bir süreçtir. Uykumuzda, bir dizi döngüsel aşamadan geçeriz; hafif uyku ile başla...