Neymiş Bu Leaky Gut?

Neymiş Bu Leaky Gut?

01 Mayıs 2021

Bugünlerde en çok duyduğumuz terimlerden biri de ‘Leaky Gut’ yani ‘geçirgen bağırsak sendromu’. Bedeninizin mücadele ettiği hastalıkların giriş bileti de diyebiliriz. ‘Leaky Gut’ günlük yaşam kalitenizi etkileyen büyük, küçük hemen hemen çoğu sorunun kaynağı olabilir. Peki Leaky Gut tam olarak nedir?

Devamı

Pişirsek mi?  Pişirmesek mi?

Pişirsek mi? Pişirmesek mi?

19 Nisan 2021

Her sene farklı besinler farklı beslenme türleri ortaya çıkıyor. Bir şekilde hepimiz mucizeyi arıyoruz ancak bu çeşitlilikte ideal bir formül yok, orası kesin. Herkesin beslenme biçimlerinin artıları ve eksilerini kendi bedeninde tanıması gerekiyor.

Sağlıklı beslenmenin yüzlerce alternatifi arasında kulağımızın fazlasıyla aşina olduğu çiğ beslenme konusunu ele alalım. Çiğ beslenmenin de diğer diyet tipleri gibi hem yeterli hem yetersiz olduğu noktalar var. Çünkü çiğ beslenme bazı besinler için gayet güzel bir tüketim biçimi iken bazı besinler için zarar oluşturabiliyor.

Devamı

Karbonhidrat Tüketimine Gizli Formül: Dirençli Nişasta

Karbonhidrat Tüketimine Gizli Formül: Dirençli Nişasta

31 Mart 2021

Kim sevmez patates, makarna ve pirinç yemeyi. Kalori yüzdesi ve glisemik indeksi yüksek bu karbonhidratları diyetinize uygun hale getirmenin bir yolu var: Pişirin, dinlendirin, soğutun ve tüketin, bu kadar basit.

Devamı


Eliminasyon Diyeti ile 0’dan Başlayın!

Eliminasyon Diyeti ile 0’dan Başlayın!

19 Mart 2021

Bedeninizde yemek sonrası rahatsızlık ya da hazımsızlık gibi problemler yaşıyor musunuz? Öyleyse, bu diyet tam size göre. Eliminasyon diyetiyle sindirim sisteminizi 0’lamak ve size hizmet etmeyen tüm yiyecek ve içecekleri beslenme programınızdan çıkarmak mümkün.

Devamı

Tarımın Kara Listesi!

Tarımın Kara Listesi!

19 Mart 2021

Hepimiz artık tükettiğimiz besinler konusunda kendimizi diken üstünde hissediyoruz. Tarım ilaçları çok sayıda hastalığın başlıca nedeni. Bugün ilaçsız tarım ve organik beslenme görece pahalı gözükse de sonradan yarattığı tahribat düşünülünce orta vadede sağlığımızı geri satın alıyoruz.

Devamı

Proteinin doğrusu olur mu?

Proteinin doğrusu olur mu?

10 Mart 2021

Son dönemlerde ortaya çıkan protein ağırlıklı diyetleri hakkında aslında neler biliyoruz? Protein tüketiminde yanlış olur mu?

Devamı