IMTA ve ICF akredite Mindfulness & Compassion Programme 

Mindfullness & Şefkat Programı tanışma toplantısı 14 Kasım’da gerçekleşecektir. 

Program buluşmaları 21.Kasım – 09.Ocak

Program canlı online 8 hafta ve 8 oturumdan oluşur.

Her Salı 20.00-22.30 arası oturumlar gerçekleştirilir.

Program katılmak isteyen herkes için uygun olup katılımcılar ön mülakat aşamasından sonra programa kabul edilecektir.

Program için kontenjan 8 kişi, burslu kontenjan ise 2 kişi ile sınırlıdır.

Katılım sertifikası alabilmek için oturumların %80 ine canlı katılım gereklidir.

Meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları, program kitapçığı, destekleyici kaynaklar sizlerle paylaşılacaktır.

Program sonunda sertifikaya hak kazanan katılımcılara IMTA akreditasyonlu BM katılım sertifikası paylaşılacaktır.

Programın amacı; sağlığımızın dengede kalabilmesi için, bitkisel beslenme ve detoksun önemini kavramak ile evimizde, kendi kendimize arınmayı ve dengede kalmanın yollarını öğrenmektir.

Program Detayları:

2-23 Şubat 2022 / 4 Hafta Boyunca Her Çarşamba Saat: 19.30 - 21.00

1. Hafta - TEMEL BİLGİLER / 2 Şubat Çarşamba

• Hastalıkların Başlıca Sebepleri ve Korunmak İçin Nelere İhtiyacımız Var?
• Bağımlılıklarımız; (Şeker, Kahve, Alkol..Fiziksel ve Zihinsel Alanda Temizlemek)
• Sağlıklı Beslenme Nedir? (Kilo Kontrolü, Hücre Sağlığı ve Bağışıklık Direnci Nasıl Sağlanır?)

2. Hafta - DETOKS ve CANLI BESLENME / 9 Şubat Çarşamba

• Juicing (Sebze/Meyve Suyu) ve Detoks / Doğru Bildiğimiz Yanlışlar - Neden Juice Tüketmeliyiz?
• Mikro Yeşiller ve Filizlerin Yetiştirilmesi (Bakliyatlar ve Tahılların Doğru Tüketilme Yolları)
• Juice ve Canlı Salata Tarifleri (Hangi Sebze-Meyveler Tüketilmeli)
• Bitkisel Süt Tarifleri

3. Hafta - BİTKİSEL BESLENME ESASLARI / 16 Şubat Çarşamba

• Bitkisel Protein, Mineral ve Vitamin Kaynakları
• Vücudun Çalışma Saatlerine Göre Beslenme
• Yemek Kombinasyonları
• Alternatif Tarifler

 Soru Cevap ~ 21 Şubat Pazartesi günü Saat 20.00 

4. Hafta - SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK İÇİN BİLİNÇALTININ ÖNEMİ / 23 Şubat Çarşamba

• Sağlıklı Bitkisel Beslenmenin Hayata Adaptasyonu
• Sürdürülebilir Olmasına Engel Olan Kalıplar
• Kişiye Özel 20dk. PSYCH - K®Seansı ile Engel Olan İnanç Kalıbının Olumluya Dönüşmesi

• Bütün buluşmalar internet/zoom üzerinden gerçekleşecek. Gruplar maksimum 20 kişi ile yapılacaktır.

İstanbul’un gözde stüdyosu ShapeUp’ta harika eğitmenler eşliğinde deneyimleyeceğiniz sıra dışı programlar ile sağlıklı ve pozitif bir yaşam tarzını benimsemek Be People ile artık çok daha kolay. ShapeUp’ın Be People takipçilerine özel sunduğu 25 SUC (ShapeUp Coins) paketi ile yeni bir başlangıç yapın ve sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın!

Bütünsel ShapeUp deneyimine tek bir paketle erişebilmeniz için yaratılan ShapeUp Coins sistemi, sizlere tek bir paketle tüm servislere reservasyon imkanı sunuyor ve bunu katıldığınız dersin içeriğine bağlı olarak aşağıda belirtilen sayılarda SUC düşümüyle paketinize yansıtıyor.

Megaformer (3 SUC),

Yoga+ (2 SUC),

Koşu Akademisi (1 SUC)

Be People'a özel tasarlanmış, 1 ay boyunca kullanabileceğiniz 25 SUC paketinizi satın alımınıza istinaden, ShapeUp ekibi sizlerle iletişime geçer ve ShapeUp App'i indirip kayıt olmanızla birlikte profilinize gerekli paket tanımlaması yapılır. Kullanılan coinler ve tüm rezervasyon geçmişi bu uygulama üzerinden takip edilir.

Bedeninizi her zamankinden daha sağlıklı kılmak için, keyifle katılacağınız ShapeUp dersleri sizleri bekliyor.

Kendi yolunuzdan çekilseydiniz kim olurdunuz?

YOUniversity kendimize nasıl sınırlamalar yarattığımızı, bunlara nasıl takılı kaldığımızı ve bundan nasıl özgürleşebileceğimizi bize fark ettirecek araçları ve deneyimleri aktaran, 'hayat' dediğimiz okulun bize öğrettiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak yöntemlerden oluşturulmuş 18 haftalık bir farkındalık programıdır.

Bu okul size sizi öğretiyor. Kendi üzerinizde çalışmanın ve kendinizi dönüştürmenin esaslarını anlatan disiplinler arası, travma bilgisi içeren, bilimsel kanıta dayalı bu eğitim kişiyi kendi gücü ile tanıştırma okuludur.

Müfredat nelerden oluşuyor?

YOUniversity, yıllarca biriktirilen bire bir seans ve toplu eğitim tecrübesinden, dünyanın en önemli enstitülerinde gerçekleşmiş binlerce saatlik eğitim ve uzmanlık programından derlenmiş bilgileri aktarır. Enerji Tıbbı, Davranış Bilimleri, Nörobilim, Nörobiyoloji, Travma Çözümlemeleri, Somatik deneyimleme prensiplerini bir araya getiriyor.

YOUniversity, toplam 3 dönemden (18 hafta) oluşur ve bir dönemi 6 hafta boyunca haftada bir gün 2,5 saat şeklinde gerçekleşir.

6 hafta sürecek ilk dönem dersleri 12-19-26 Ekim, 2-9-16 Kasım Pazartesi günleri İstanbul saati ile 19:00-21.30 saatleri arası ONLINE Platform'da gerçekleşecektir.

Eğitmenlerimiz Sintia Mazon, Özlem Comer, Steve Comer'dır. Dersler Türkçe'dir. Steve Comer'ın dersleri canlı derslerde tercüme edilecektir, videolarda ise Türkçe alt yazı olacaktır. Kaçırdığınız canlı ders olursa, platformdan dersin önceden kaydedilmiş versiyonunu seyredebilirsiniz.

Birinci dönemin teması Özgürlüğün Temel İlkeleri'dir. Bu kapsamda; Enerji Anatomisi, Mevcut Olmak, Realitemizi Sorgulamak, Soruların Gücü / Algılar / Açık Zihin, Meditasyon, Enerji Dinamikleri gibi dersler görülecektir.

İkinci dönem "Ritmini Bul" temasına odaklanır. Bu kapsamda; Karakterolojiler, Duyguların Anatomisi, Bağlanma, Kırılganlık gibi dersler işlenecektir.

Üçüncü dönem Entegrasyon ile ilgilidir. Bu kapsamda; Karakterolojiler, Travma, Beyin Ahengi, Kalp Ahengi, Entegrasyon gibi derslere odaklanılacaktır. 

*Her bir dönem bir sonraki dönemin temelini oluşturduğundan dönemlere sırasıyla katılım sağlanmalıdır. 1. Dönem’i bitirmeden 2. Dönem’e, 2. Dönem’i bitirmeden 3. Dönem’e katılım sağlanamaz. Fakat dönem geçişlerinde tercihinize göre ara verebilirsiniz ve dilediğiniz zaman başka bir grupla eğitiminize devam edebilirsiniz.