Yüz yogası; birçoğu uykuda olan, yaşlandıkça zayıflayan ve etkisini kaybeden yüz kaslarını ve hücrelerini uyararak yaşlanmaya karşı bir direnç oluşturur. Yüz hücrelerinin yenilenmesine ve daha sıkı hale gelmesine yardımcı olarak yaşlanmayı azaltan yüz yogasının etkisi de araştırmalarla kanıtlanıyor.
Bu araştırmalardan bir tanesi, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi Başkan Yardımcısı ve Dermatoloji Profesörü Dr. Murad Alam ve ekibi tarafından 2018’de yapıldı. Dr. Alam ve ekibi, yaptıkları araştırmayla yüz egzersizlerinin daha iyi bir görünüme katkı yaptığını ve yaşlanmayı azalttığını ortaya koydu.
Bilim insanları, araştırma boyunca yaşları 40 ile 65 arasında değişen 27 kadını beş ay boyunca izledi. Çalışmanın başında araştırmaya katılan her kadın bir yoga eğitmeni ile toplamda üç saat süren iki ayrı eğitime katılarak egzersizleri nasıl yapacaklarını öğrendi. Sonrasında ise kadınlar öğrendikleri bu egzersizleri beş ay boyunca bir eğitmen gözetiminde olmadan yaptı.
32 farklı yüz egzersizini birer dakika uygulayan katılımcıların hepsi, araştırmanın ilk sekiz haftasında her gün yüz yogası yaptı. Kalan 12 haftada ise alternatif olarak istedikleri bir gün yüz yogası rutinine devam ettiler.
Yüz yogasının etkisini görmek için bilim insanları, katılımcıların fotoğraflarını araştırmaya başlamadan önce, araştırmanın sekizinci haftasında ve araştırma bittikten sonra çekti.
Peki, Dr. Alam ve ekibi nasıl bir sonuçla karşılaştı?
Araştırmayı tamamlayan 16 kadının fotoğrafları incelendiğinde başlangıçtaki yaş ortalaması 50.8 olan grubun yaş ortalaması, sekinci haftanın sonunda 49.6’ya düştü. Çalışmanın sonunda ise yaş ortalaması 48.1’e kadar gerileyerek katılımcıların daha genç bir görünüme kavuştuğu görüldü. Yani, sadece beş ayda neredeyse üç yaş gençleştiler!
Araştırmayı yöneten Prof. Dr. Murad Alam, egzersizleri azaltsalar bile araştırmaya katılan her kadında gençleşmenin tespit edildiğini belirtiyor. Fakat egzersizlerin bir arada yapılmasından dolayı, hangi egzersizin genç bir görünüme kavuşmak için daha etkili olduğunu saptayamadıklarını ifade ediyor.
Sonuç olarak; yüz yogasının etkisi, süreye ve egzersizlere göre değişse de, yüzümüzdeki hücreleri ve kasları uyararak yaşlanmayı azalttığını rahatlıkla söyleyebiliriz.
Meraklısı için daha fazlası:
Yazar Hakkında:
Selin Akbaş – Be People Editörü
Lisans eğitimini Boğaziçi Üniversitesi Tarih Bölümü’nde tamamlayan Selin Akbaş, üniversite yıllarında Medyascope.tv ve Thomson Reuters Haber Ajansı’nda gazetecilik stajları yaptı ve çeşitli bloglarda metin yazarı olarak çalıştı. Aralık 2019’dan beri Dükkan Creative editörlerinden biri olarak stratejik içerik üreticiliği ve metin yazarlığı alanında çalışıyor.
Selin Akbaş
FEATURED CATEGORIES
Uyku Kalitenizi Artıracak 10 Tavsiye
DEVAMINI OKU
Seed Cycling ile Hormonal Düzensizliğe Son!
DEVAMINI OKU
