%100 tam tane filizlendirilmiş kırmızı mercimek unu, filizlendirilmiş kinoa unu içermektedir.Bir ölçü şehriyeyi bir miktar tereyağ ile kavurun.İki ölçek soğuk su ekleyin.
Orta ateşte suyunu çekene kadar demleme usulü pişirin.Arzuya göre tuz ekleyebilirsiniz.Vegan ve glutensizdir. Yumurta, süt ürünleri, tatlandırıcı, yapay aroma verici, mısır, pirinç ve ilave nişasta içermez.
